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うっかり揚げ物べんとう** 

11月14日

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●MENU●

*から揚げ
*天かす衣のウィンナー
*枝豆
*大根と揚げの炒め煮
*かぼちゃサラダ
*焼きツナのせ雑穀ごはん
*柿


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今日は うっかり「あげものづくし」になってしまった・・

先日から 朝30分 夕方40分走っています♪
朝走るというのは 時間的に結構ハードなので 続くかどうかわからないケド・・
1年後の大阪マラソンと1月の50キロ夜間歩行に出るために
地道にやっているのであ~る ウフッ

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++今日のあさごはん++

[黒糖サンドイッチ]

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●サンドイッチ
●ウィンナー
●枝豆
●かぼちゃサラダ
●柿
●バナナヨーグルト
●もずくと梅のスープ
●カフェオレ


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雪の花が 冬を待っています**

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枯れたベルガモットの花
いつも 雪が積もると ポンポンととってもかわいいので
枯れても残したままデス

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ミヤコワスレの花は まだまだ きれいです

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今日は ちょっとだけ 裏庭の草取りをしました♪

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*****

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[2011/11/14 19:43] おべんとう&あさごはん | TB(0) | コメント(-)

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